Праздники это пауза. Мы меняем ритм жизни, позже ложимся спать, больше общаемся, позволяем себе спонтанность и отдых без расписания. Поэтому резкое возвращение к рабочему режиму часто сопровождается усталостью, раздражительностью, тревогой и ощущением, что я ничего не хочу . Это не лень и не слабость это нормальная реакция психики на смену режима.Ниже рекомендации, которые помогут выйти на работу бережно и без внутреннего насилия над собой.1. Признайте: адаптация это процессОдна из главных ошибок ожидание, что в первый же рабочий день вы будете столь же собранны и продуктивны, как до праздников. Психике нужно время, чтобы перестроиться.Нормальный период адаптации от 3 до 7 дней. В это время допустимы:снижение концентрации,замедленное мышление,повышенная чувствительность к стрессу.Чем меньше вы будете себя за это критиковать, тем быстрее восстановится ресурс.2. Не врывайтесь в работу на максимумеРезкий старт в режиме сразу всё и идеально прямой путь к эмоциональному истощению.Лучше:начать ...
