Обнаружение измены это психологическая травма, сравнимая с внезапным ударом. Мир рушится в одно мгновение. Разум отказывается верить, тело сковывает боль, а эмоции бушуют ураганом. Это состояние острого стресса, аффекта, когда человек не способен мыслить рационально. Следующие 72 часа самые критичные. От ваших действий в этот период зависит, насколько глубокой будет травма и как долго продлится восстановление. Эта инструкция не о принятии судьбоносных решений, а о первой психологической помощи самому себе. Ваша единственная задача сейчас пережить шок, не навредив себе.Шаг 1: Обеспечьте безопасность физическую и эмоциональнуюЕсли вы не одни, изолируйтесь. Вам нужна тишина и пространство. Вежливо, но твердо попросите партнера уйти или сами уйдите в безопасное место (к лучшему другу, родственнику, в отель). Физическое присутствие источника боли не даст вам прийти в себя.Отключите стимуляторы боли .Положите телефон в другую комнату. Запретите себе писать бывшему партнеру, его любовнице/любовнику, ...
