Представление о том, что люди делятся на жаворонков и сов является упрощением. Наши внутренние часы - не фиксированная настройка, а сложная система, которая реагирует на контекст жизни. В основе действительно лежат генетические предпосылки, определяющие естественные пики активности. Однако, хронотип - скорее спектр, в рамках которого мы можем перемещаться. Жаворонок , столкнувшись с необходимостью ночной работы или вдохновленный новым увлечением, может обнаружить в себе вечернюю продуктивность. Сова же, мотивированная важным событием, ранним рейсом в долгожданное путешествие, встречей рассвета с близкими или значимой рабочей задачей, способна с удивительной лёгкостью стать ранней пташкой. Парадокс пробуждения на отдыхе без будильника ярко это иллюстрирует. Исчезает внутреннее сопротивление долгу . И пробуждение начинает следовать за интересом и удовольствием.Важна и глубина личной истории. Ранние утренние сценарии , записанные в детстве (теплота или спешка, поддержка или раздражение) создают ...
