Знаете, что самое странное в терапии принятия и ответственности? Она не пытается сделать вас счастливее и даже не обещает избавить от тревоги. Она просто учит нас новым вариантам того, как проживать эту жизнь в гармонии с собой. Что такое ценностные действияПредставьте себе обычное утро: вы не хотите идти в спортзал, теплая постель притягивает словно магнитом, мышцы ноют от одной мысли о тренировке. Но вы все равно идете, потому что здоровье и подтянутая фигура для вас действительно важны. Именно это АСТ-терапевты называют ценностным действием, когда человек делает что-то не из желания или вдохновения, а потому что это соответствует его глубинным приоритетам.В ACT существует важное разделение между целями и ценностями. Цель имеет конечную точку: похудеть на десять килограммов, выучить испанский до уровня B2, получить повышение на работе. Ценность больше похожа на компас, который указывает направление без конечного пункта назначения. Невозможно однажды достичь заботы о здоровье и поставить ...
