Стыд одна из самых тонких и болезненных эмоций. Он возникает не тогда, когда мы просто ошибаемся, а когда внутри появляется ощущение: Со мной что-то не так . Стыд говорит не о поступке, а о личности. Не я сделал плохо , а я плохой .Парадокс в том, что в основе стыда лежит не жестокость к себе, а глубокое, очень человеческое стремление быть принятым и любимым. Мы боимся быть отвергнутыми, исключёнными, забытыми. Поэтому стыд почти универсален: каждый человек в какой-то момент чувствует себя не таким , недостаточным , неподходящим .Важно помнить: стыд это эмоция. А значит, он временен. Даже если кажется, что он с вами всегда , в реальности это состояние, которое приходит и уходит. Стыд это не вся вы, а лишь часть внутреннего опыта.Ниже вы найдёте мягкую практику работы со стыдом и смущением. Она помогает: заметить основное негативное убеждение, которое лежит в основе стыда, почувствовать, как стыд живёт в теле, привнести в этот опыт тепло, сочувствие и принятие. Эта техника не направлена ...
