Боль неизбежна. Страдание это выбор . Несколько раз слышала эту цитату и не всегда она звучит однозначно.. Иногда жёстко и даже обвиняюще, будто бы нам предлагают перестать страдать по щелчку пальца ???? ↕️ Но в терапевтическом контексте смысл здесь совсем другой. Боль - это то, что с нами случается, хотим мы того или нет: потери, травмы, отвержение, насилие, одиночество, хронический стресс.Мы не выбираем их. Боль - естественная реакция нервной системы на угрозу и утрату. А страдание - это уже то, что возникает вокруг боли.Когда боль остаётся без поддержки, без слов, без свидетеля.Когда к ней добавляются убеждения: Со мной что-то не так , Я слабак , Я сама виновата , Это никогда не закончится и т.д В этом смысле выбор - это возможность начать замечать, где боль реальная, а где к ней приклеены старые защитные сценарии, переставать наказывать себя за свои реакции, учиться быть с болью, а не против неё Для людей с кПТСР, ВДА, травмой привязанности страдание - это часто не ...
