Зима часто приходит не только с морозом и снегом, но и с тихим внутренним вызовом. Короткие дни, долгие вечера, недостаток солнечного света всё это может стать испытанием для нашего душевного равновесия. В это время года апатия, усталость и перепады настроения кажутся почти естественными спутниками. Но что, если посмотреть на зиму иначе не как на время упадка, а как на сезон замедления, предназначенный для восстановления и внутреннего уюта? Именно для этого и нужна эмоциональная аптечка не набор строгих правил, а коллекция бережных практик, которые помогают сохранять тепло изнутри.Основа такой аптечки сенсорное заземление, способ вернуть себя в настоящее через простые телесные ощущения. Это может быть тяжесть и мягкость тёплого пледа, обнимающего плечи, или аромат любимого чая, за которым следуют первые горячие глотки. Даже короткий тёплый душ может стать ритуалом очищения не только тела, но и мыслей. А объятие себе или близкому запускает выработку окситоцина, того самого гормона связи ...
