Люди, выросшие в условиях эмоционального пренебрежения, часто описывают себя одинаково: я вроде бы чувствую, но как будто не до конца , мне сложно понять, что со мной происходит , я долго терплю, а потом накрывает . В схема-терапии это связано с работой схемы эмоциональной депривации и активным уязвимым ребёнком, чьи потребности долго оставались без ответа. Эмоции есть, но к ним нет привычного доступа. Не потому, что человек холодный или неэмоциональный , а потому что когда-то чувствовать было небезопасно или бессмысленно. Постепенно формируется внутреннее убеждение: мои переживания не важны, с ними всё равно никто не будет рядом. Что можно с этим сделать самостоятельно? Начать можно с очень простого учиться замечать и называть своё состояние, не оценивая его. Иногда достаточно задать себе вопрос: Что я сейчас чувствую страх, злость, грусть, стыд? *Не анализировать и не исправлять, а просто признать факт переживания. Это уже шаг к контакту с собой. В схема-терапии ключевым становится диалог ...
