Вы ловите себя на том, что листаете ленту соцсетей и чувствуете необъяснимую тревогу? Сравниваете свой обычный день с яркими кадрами из жизни других? Ощущаете раздражение или опустошение после долгого скроллинга? Это тот самый системный эффект, с которым сталкиваются миллионы. Соцсети создают идеальную почву для подрыва самооценки. Почему? 1. Мир отредактированной реальности . Мы видим не жизнь, а её питч: кульминацию без закулисья, успех без проб и ошибок, идеальные тела без обычных дней. Мозг, эволюционно настроенный на социальное сравнение, воспринимает эту картинку как норму. Наш быт, наше тело, наши достижения начинают казаться недостаточными на этом фоне. Мы сравниваем свои внутренние процессы с чужим внешним фасадом.2. Оценка через внешнее одобрение. Цена поста в лайках и комментариях превращает нашу ценность в товар. Постепенно внутренний компас самоощущения ( нравится ли это мне? ) подменяется внешним ( сколько это наберет лайков? ). Отсутствие реакции на пост может неосознанно ...
