В последние годы слова депрессия и выгорание звучат всё чаще. Люди говорят: Я в депрессии , имея в виду усталость, или я выгорел , когда на самом деле речь идёт о более глубоком состоянии. Эти состояния действительно могут быть похожи по ощущениям, но это не одно и то же, и способы помощи при них отличаются.Что такое эмоциональное выгораниеВыгорание - это состояние хронического истощения, которое возникает из-за длительного стресса и перегрузки. Чаще всего оно связано с работой, но может касаться и других сфер: ухода за близкими, родительства, постоянной ответственности.Основные признаки выгорания:сильная усталость, которая не проходит после отдыха;ощущение я больше не могу ;снижение интереса к работе или обязанностям;раздражительность, эмоциональная холодность;чувство, что усилия не имеют смысла.При выгорании человек, как правило, сохраняет способность радоваться, если нагрузка уменьшается: в отпуске, на выходных, при смене условий.Что такое депрессияДепрессия - это не просто плохое настроение ...
