В КПТ есть техника Стоп ит - это очень простая техника, но она, несомненно рабочая. Смысл техники в том, что мы осознанно можем заставить наш мозг перестать думать о чем то, перестать жевать мыслительную жвачку, отключить наш мозговорот , запретить себе думать о чем то.Это не фантастика, это вполне себе обоснованное явление. Так что же это за волшебная техника и как ею пользоваться.1. В каком состоянии применять.Для начала, нужно осознанно понимать, в каком состоянии в данный момент времени находимся.Сканируем себя по шкале от 1 до 10, где 1 - абсолютно все равно, и 10 невозможно это терпеть, чаша переполнена до краев, и уже выплескивается.Применяем технику, когда состояние не выше 6 баллов. Можно конечно и на более высоких балах пробовать применять ее, но работать она вряд-ли будет.2. Когда применяем технику.Когда ситуация, которая произошла нам не приятна, вызывает дискомфорт, когда мы чувствуем, что заводимся , когда нас не отпускает , когда событие настолько приятное (неприятное), ...
