Сегодня про голос, который появляется именно тогда, когда нам и так тяжело. И он не орёт, в отличие от многих, наоборот- он говорит вполне спокойно, уверенно и даже заботливо:- Ты опять не справился - Другие могут, а ты нет - Рано радоваться - Не высовывайся - СоберисьЧто же это, если откинуть на задний план совесть и здравый смысл? Назовем это- внутренний критик.Проблема в том, что он редко рождается внутри. Чаще он является интериоризированным голосом кого-то из прошлого: родителя, учителя, системы, в которой за ошибку было небезопасно.И когда-то этот голос действительно помогал: - не нарываться - выживать - соответствовать - сохранять привязанностьНо время прошло вместе с угрозами, а голос остался. Только теперь он не защищает, а добивает. Особенно тех, к сожалению, кто и так старается изо всех сил.Небольшое задание (10 минут)Возьмите лист или заметки. И сделайте простую, но важную вещь.Запишите 5 фраз, которые ваш внутренний критик говорит чаще всего. Прямо дословно. Без смягчений.Посмотрите ...
