Тут на днях видела пост о переживаниях одной девушки, контролирующей своё питание, которая столкнулась с откатом.Авторка очень переживала по этому поводу и грустила. Я поддержала девушку комментарием и задумалась, действительно ли это явление - проблема?Откаты - нормальны. Начнём с этого. Каждый раз, когда мы пытаемся изменить своё поведение, мы рвём старые нейронные связи (в быту проще говоря привычки) и формируем новые. Это такие цепочки новых действий, которые часто с трудом записываются на подкорке и требуют усилий, времени.Принцип работает во всём, пытаетесь вы похудеть и сформировать новое пищевое поведение, учите новый язык, осваиваете профессию и тд. Вы привыкли есть шоколадку каждый день, а теперь отвыкаете, и опираясь на силу воли, работая с мышлением учитесь делать другие выборы. Какое-то время это работает, а потом откат, вы съедаете шоколадку снова.Откат - это возвращение к прежнему поведению, от которого мы хотим избавиться. И тут люди делятся на 2 группы.Одни принимают откат, ...
