Хронический стресс это состояние, когда нервная система долго живёт в режиме выживания и не возвращается в покой. И так как человек живет в этом состоянии постоянно, он начинает это считать это нормой. ✅ Постоянное напряжение в теле Плечи, челюсть, живот будто всё время собрано . Даже в выходные нет ощущения расслабления. ✅ Отдых вызывает тревогу или вину Когда ничего не делаете, появляется мысль: я теряю время , надо быть полезной . ✅ Сон не восстанавливает Вы спите, но просыпаетесь уставшей. Или долго не можете уснуть из-за мыслей. ✅ Раздражение из-за мелочей Слёзы, злость, резкая усталость без явной причины. ✅ Тело постоянно напоминает о себе Головные боли, напряжение в спине, проблемы с ЖКТ, сердцебиение. ✅ Жизнь на автомате Дни проходят в тумане. Много надо , мало радости и интереса. ✅ Кажется, что так живут все Когда стресс становится фоном, он перестаёт замечаться. Но это не норма это истощение. Часто это результат долгого напряжения и отсутствия ...
