Тревога часто приходит без видимой причины. Мы можем сидеть в безопасном месте, но внутри будто что-то сжимается, дыхание становится поверхностным, а мысли бегут по кругу. Попытки объяснить это состояние обычно связаны со временем: мы боимся будущего, переживаем о прошлом или не справляемся с настоящим. Но чтобы понять тревогу глубже, стоит посмотреть на неё не как на простое беспокойство, а как на своего рода дефицит нехватку чего-то важного в нашем восприятии жизни.Можно разделить тревоги на два типа. Первый естественное волнение, которое возникает у любого человека перед чем-то новым или важным. Оно похоже на лёгкую нервозность перед выступлением или встречей неприятно, но понятно и обычно проходит само. Второй тип сложнее: это состояние, когда тревога становится хронической, она как будто застревает в теле и мыслях, и справиться с ней обычными способами уже не получается. Это уже не просто беспокойство, а скорее остановка внутреннего движения, которая влияет на всю жизнь.Чтобы разобраться, ...
