Главная фишка, которую я неожиданно для себя словила этой зимой лесотерапия. Просто, волшебно, ресурсно! Взяла в привычку регулярно ходить на прогулки в лес. Это 1-2 часа наедине с природой. И, кажется, это стало одной из лучшей инвестицией в моё состояние. Делюсь - почему это сработало мне в плюс. ❄️ Тишина как цифровой детокс. Нервная система отключает режим тревожного сканирования. Снижается кортизол, уходит мышечное напряжение. ❄️ Медитация в движении. Ходьба по заснеженной тропе выключает автопилот. Мозг фокусируется на шаге и дыхании, возвращая в здесь и сейчас естественнее любой форсированной медитации. ❄️ Метафора принятия. Пришла на ум метафора - деревья не сопротивляются зиме, а принимают период покоя, экономя силы для весны. Это живой пример о важности замедления для бережного сохранения внутренних ресурсов. ❄️ Созерцание красоты. Созерцание природной эстетики вызывает чувство благоговения, которое, как доказано, снижает ...
