Новогодние обещания: как ставить цели, которые получится выполнить

Январь близится к завершению а значит, наступает тот самый момент, когда многие новогодние обещания начинают рассыпаться. Исследования показывают: около 88 % решений, принятых в Новый год, проваливаются уже в первые две недели. Почему так происходит и как этого избежать?Почему обещания не работают Распространённая ошибка фокусироваться исключительно на поведении, не задумываясь о смысле изменений. Рассмотрим ключевые причины неудач:Миф о 21 30 днях. Существует убеждение, что новая привычка формируется за 3 недели. На деле исследование 2 Newton года показало: средний срок 66 дней, а диапазон варьируется от 18 до 254 дней.Нереалистичные графики. Многие цели невозможно реализовывать ежедневно. Например:если вы решили питаться вне дома лишь раз в неделю, привычка не закрепится за месяц;желание освоить 30 новых рецептов не подразумевает ежедневное приготовление нового блюда.Сопротивление переменам. Человеческий мозг эволюционно настроен избегать новизны. Одна лишь сила воли редко помогает преодолеть ...