Вы успеваете жить? Признаюсь, я часто нет.Дни летят, месяцы превращаются в годы. Недавно вступили в новый год, а уже почти февраль! В голове 100500 дел и тихий вопрос: ,,А где же я во всём этом? Когда тонете в аврале, а не живёте возьмите простой лист бумаги и выпишите на него ВСЁ, что беспокоит. Бумага всё примет.???? Скорая помощь - ,,Мозговая разгрузка .Забудьте про структуру, т.к. наша задача облегчить душу.1. Берите, что угодно: блокнот, стикеры, заметки в телефоне и т.п. 2. Пишите потоком 5-10 минут всё, что приходит в голову: ,,срочный отчёт , ,,страх не успеть , ,,хочу в отпуск , ,,купить хлеб , ,,назначить встречу и т.п. 3. Это будет хаотичная выгрузка ,,ментального мусора из оперативной памяти психики.В результате хаос переходит на бумагу.В голове появляется воздух.Тревога и напряжение снижаются.Возвращается контроль над неопределенностью и свобода.Идёт переход из робота с многозадачностью в осознанного человека.А вы чувствуете, как несётся время?Берегите себя, т.к. Вы важнее ...
