Всегда обожала танцевать. Сейчас мои пятничные вечера проходят в ритме доминиканской бачаты. И вот, что я хотела бы сказать о пользе занятий танцами.Клиенты меня часто спрашивают, как научиться жить в моменте здесь и сейчас.Мой ответ - танцы!Попробуйте разучить новую танцевальную связку, думая о вчерашнем совещании или завтрашних делах. У вас не получится. И в этом секрет танца как мощнейшей практики осознанности, встроенной в само движение.Почему это работает? Ваше внимание становится конечным ресурсом. Чтобы запомнить последовательность, тело и мозг должны образовать временный альянс против всех отвлекающих факторов. В этот момент вы практикуете чистую осознанность через действие.Что конкретно тренирует ваш мозг на занятии:1. Держать фокус в настоящем. Шаг, ритм, положение руки, поворот головы, следующее движение. Мозг физически не может удержать все эти детали и одновременно прокручивать внутренний диалог. Он вынужденно очищается.2. Принимать неидеальность в реальном времени. Вы видите ...
