Вы заходите на минуту , а выходите с ощущением, что все вокруг живут лучше, быстрее и осмысленнее. Кто-то переехал, кто-то запустил проект, кто-то выглядит свежо в понедельник утром. Ваша жизнь в этот момент кажется серией недоделанных черновиков. Это не слабость характера. Это предсказуемый эффект среды, заточенной под сравнение.Тревога сравнения особый вид тревоги. Она редко звучит как паника. Чаще как фоновое напряжение, раздражение, ощущение, что вы отстаёте и срочно должны что-то наверстать. В КПТ это хорошо знакомый механизм: внешний стимул запускает автоматическую мысль, мысль усиливает эмоцию, эмоция толкает к поведению, которое временно облегчает состояние, но поддерживает цикл.Как соцсети усиливают тревогуСоциальные платформы показывают не жизнь, а отобранные фрагменты. Мозг же устроен так, что принимает повторяющееся за норму. Когда вы десятки раз видите успех, красоту, достижения, внутри незаметно формируется стандарт так должно быть . И дальше включаются автоматические мысли:✔️ ...
