Иногда кажется, что сравнение помогает чувствовать себя лучше. Кто-то сделал хуже значит, со мной всё не так плохо. Кто-то не справился значит, я молодец.На короткое время это действительно может давать облегчение. Но у такого способа поддержки есть обратная сторона.Сравнение почти всегда запускает тревогу. Если сегодня я лучше , значит завтра могу оказаться хуже . И тогда приходится всё время искать подтверждения своей ценности оглядываться, проверять, измерять.Это изматывает.На самом деле у нас нет задачи постоянно доказывать себе, что мы лучше кого-то. Задача гораздо проще и одновременно сложнее сохранять спокойное внутреннее состояние и устойчивость.Самоподдержка работает иначе. Она не требует сравнений и оценок. Она начинается с простого признания фактов:Я проснулся. Я встал. Я сделал завтрак. Я прожил этот день.Сначала это может казаться странным или даже бессмысленным. Мы привыкли одобрять себя только за большие достижения . Но психика устроена так, что устойчивость формируется именно ...
