Паническая атака это классический пример порочного круга, где отправной точкой становится ошибочная интерпретация.На фоне хронического напряжения или усталости возникает обычная вегетативная реакция организма внезапный выброс адреналина. Он вызывает сердцебиение, головокружение, чувство нереальности. Ключевой момент наступает здесь: человек воспринимает эти естественные телесные сигналы как угрозу для жизни или рассудка ( Это сердечный приступ! , Я схожу с ума! ).Паническая атака часто возникает как замкнутый круг:вегетативный симптом (учащенное сердцебиение, головокружение) испуг реакции собственного тела выброс адреналина усиление симптомов паника.Ключ к разрыву этого круга лежит не в борьбе, а в радикальном изменении вашего к нему отношения.Главная цель панической атаки запугать. Её оружие ваши же физиологические реакции на стресс, которые она преувеличивает и искажает. Страх обморока, утраты контроля или безумия это её ресурс. Когда вы перестаёте его подпитывать, атака теряет силу.Как ...
