Давайте будем честными: большинство из нас начинали путь к похудению из точки глубокой, жгучей ненависти. Мы смотрели в зеркало и видели там врага. Мы презирали складки на животе, обвиняли свое тело в предательстве и думали: Вот когда я стану худым, тогда я разрешу себе себя любить. А пока только кнут и дисциплина . Но вот в чем парадокс, подтвержденный годами психологической практики: ненависть к телу это самый надежный способ никогда не похудеть навсегда. Почему это не работает? Давайте разберем механику этого процесса. 1. Биология стресса: Тело в осаде Когда вы ненавидите свое тело, ваш мозг воспринимает это как внешнюю угрозу. Вы буквально посылаете своим клеткам сигнал: Мы в опасности, нас атакуют! .В ответ надпочечники начинают вырабатывать кортизол гормон стресса. А что делает кортизол? Он приказывает организму запасать жир, особенно в области живота, на черный день .Ваше тело думает, что наступила война или голод, и оно будет защищать каждую каплю ресурса. Вы воюете с жиром, а тело ...
