Мне очень трудно сохранять спокойствие в процессе общения (до, в процессе и после), я испытываю сильную тревогу, которая мешает мне быть самим/мой собой. Знакома ли вам такая проблема, уважаемые читатели? Если да, то есть смысл хорошенько проработать данный вопрос. Например, посмотреть на тот опыт общения, который у нас был в прошлом и на то, на какие убеждения мы упираемся во время общения, какие ожидания относительно него у нас имеются.Например, если мы считаем, что наш собеседник не должен на нас злиться, то любое замечание с его стороны может стать причиной ухудшения отношений. Если мы думаем, что собеседник должен слушать нас, раскрыв рот от восхищения, скорее всего реальность окажется совсем не такой благоприятной.Имея определённые установки, убеждения и ожидания от общения, мы вынуждены постоянно сканировать реальность на предмет соответствия этим убеждениям и несоответствие ситуации общения тому или иному критерию качества, заставляет нас воспринимать наши коммуникации, как неуспешные.Так ...
