Паническая атака возникает не из-за угрозы в настоящем моменте, а из-за разрыва контакта с реальнтстью с и погружения сознания в иллюзию опасности. В момент паники человек находится не там, где его тело, а там, куда его унесли мысли в пугающее будущее, которое ещё не наступило, или в травмирующее прошлое, которое уже закончилось. Тело реагирует на эти фантомные угрозы так, будто они происходят здесь и сейчас.Психологическое напряжение и дискомфорт создаётся не внешними обстоятельствами, а фантазиями мозга, которые он принимает за реальность. Мозг не различает реальное событие и яркую мысль о нём. Когда он генерирует картинку катастрофы, тело получает команду спасаться и запускает все сопутствующие физиологические реакции: сердцебиение, потливость, дрожь, нехватку воздуха.Осознание себя как наблюдателя, отдельного от собственных мыслей, позволяет ослабить их власть над состоянием. (Реальность и мысли о реальности это разные феномены, физически человек находится в реальном мире а не в воображении.) ...
