Базовый ресурс складывается из питания, сна, здоровья, движения. Боль, принятие решений, изменения, решение задач, тревожные мысли, прокрастинация, непрерывный режим я справлюсь забирают силы. Это поглотители энергии. Растрачивая первое ради второго без последующего восполнения человек доходит до выгорания, иногда организм легализовывает отдых и заболевает. Мелкие приятности, телесные практики, массаж могут поддерживать силы, но ненадолго, если базовый ресурс поломан.Есть ради чего полезно, драйвово или необходимо тратить энергию. Например, путешествия, решения задач как часть работы или изменения в психотерапии, иногда есть периоды в жизни, когда режим я справлюсь необходим. Например, во время экзаменов, материнства или большого дела, где достигаются важные цели и мечты или реализуются ценности. А есть, ради чего это вредно, впустую или просто нет другого варианта. Такие поглотители энергии ничего взамен не предлагают, не обменивают энергию. Это тревожные мысли, самокритика, прокрастинация, ...
