Давай представим: ты сделал что-то, что не понравилось тебе или другим. И тут появляется чувство вины. Знакомо, правда? Часто мы цепляемся за это чувство, будто оно как якорь, который держит нас на месте и заставляет ещё больше работать над собой. Но за что, собственно, мы так цепляемся за вину? Чем она нам полезна?С позиции когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вина это не просто эмоция, это сигнал, связанный с нашими убеждениями и мыслями о себе (например, я плохой или я всегда должен быть лучше ). Этот сигнал иногда помогает изменить поведение, исправить ошибку, взять ответственность. Но тут важно заметить у любого чувства, включая вину, есть две стороны: выгоды и затраты.Выгоды виныПочему мы порой не отпускаем чувство вины? Часто оно даёт ощущение контроля будто если я себя буду ругать, значит, смогу не повторить ошибку. Может казаться, что так я проявляю заботу о других, делаю больше, чтобы подобной ситуации не случилось. Вина сигнализирует нам, что мы можем и должны лучше, а значит ...
