Если бы у меня была всего одна минута Если бы у меня был только один шанс всего 60 секунд я бы не стал тратить их на советы о правильном дыхании, объяснение симптомов или техники заземления. Я бы посмотрел вам в глаза и сказал самое главное: вам нужен свой человек. Вам нужен психолог. Не в теории. Не когда-нибудь, когда станет совсем плохо . А прямо сейчас. Это не просто рекомендация это самый короткий, честный и, пожалуй, единственный спасительный путь из того ада, в котором вы сейчас находитесь. Почему вы не должен справляться в одиночку? Дело не в том, что вы слабый или не справляетесь . Напротив, люди с паническими атаками одни из самых сильных, потому что они каждый день выживают там, где другим страшно даже заглянуть. Дело в самой структуре паники. Она рождается там, где вы остаетесь один на один со своим ужасом. А выход из нее всегда лежит через другого человека. Паника боится близости, она боится поддержки, она тает там, где появляется надежная связь. Паническая атака это крик ...
