Многие люди обращаются к психологу с формулировкой: Я не понимаю, что со мной. Просто стало тяжело . Часто за этим стоит длительный период, когда эмоциональное состояние постепенно ухудшалось, но оставалось вне внимания. Если в прошлом эмоции обесценивались или считались проявлением слабости, человек учится их подавлять. Подавленные эмоции не исчезают они превращаются в хроническое напряжение, тревожность, раздражительность или апатию. Психология рассматривает это как адаптивный механизм. В определённых условиях контроль чувств помогает выживать и сохранять отношения. Но со временем такая стратегия начинает работать против нас. Когда человек долго игнорирует своё внутреннее состояние, тело и психика усиливают сигналы: появляются психосоматические симптомы, эмоциональные срывы или ощущение внутренней пустоты. Развитие эмоциональной осознанности позволяет замечать изменения раньше. Это не означает драматизировать любое переживание. Это означает разрешать себе замечать даже незначительные ...
