Всё хорошо. Работа есть и близкие здоровы, ничего не случилось. А иногда всё равно внутри ощущение, что вот-вот что-то рухнет. Что расслабляться рано. Что это затишье перед бурей. Если узнали себя это не пессимизм и не плохой характер . Это тревога, которая стала таким привычным фоном, что вы почти перестали ее замечать.Откуда она берётся? Почти всегда из прошлого. Если спокойные периоды в детстве заканчивались чем-то плохими: скандалом, резкой переменой, потерей-психика это запомнила. Сделала вывод: тишина не безопасна, лучше быть начеку. И теперь включает этот режим автоматически. Даже когда никакого риска нет.Тревога ожидания обманывает ещё и тем, что звучит как контроль. Кажется: если я уже представила худшее я готова, не будет так больно. Но это не работает. Боль от реальных событий не становится меньше. Зато настоящий момент, где вы сейчас, проживается в тревоге или не замечается, что все хорошо.Я не буду писать здесь список упражнений. Скажу только одно: первый шаг - это не борьба ...
