Ложитесь спать, а в голове - дискотека из мыслей. Прокручиваете разговор с начальником, который случился 5 лет назад. Додумываете, что имел ввиду партнер, когда сказал нормально . Перебираете сценарии будущего, а один хуже другого. Мысли не просто приходят и уходят, а оккупируют Вашу голову. Это то состояние, когда кажется, что в мозгу включен телевизор 24/7 на полной громкости, а пульт потерялся. Знакомо? Тогда, добро пожаловать!Что важно понимать - это не Вы сумасшедший или слабый . Так работает мозг, который пытается Вас защитить. Он ищет угрозы, прокручивает варианты, пытается все предусмотреть - потому что для древнего человека умение переживать было вопросом выживания. проблема в том, что сегодня угрозы чаще психологические, а не физические, а механизм в голове все тот же. Мы не можем выключить мысли, но можем изменить отношения с ними. Перестать быть жертвой своего внутреннего монолога и стать наблюдателем. 5 инструментов, которые помогают моим клиентам (и мне самой) остановить ...
