Как навыки осознанности улучшает жизньОсознанность - это способность замечать свои мысли, чувства, телесные ощущения, состояние присутствия в своей жизни. Также это способность управлять своим вниманием.Чем полезна осознанность.- Осознанность помогает удерживать баланс в восприятии и проживании своих эмоций. Помогает проживать свои эмоции, не подавляя их, но и не погружаясь в них полностью. Когда мы подавляем свои эмоции, они накапливаются, а потом выплескиваются, часто неожиданно. А когда мы полностью погружаемся в эмоции, рискуем потерять опору.- Помогает регулировать уровень эмоций. Мы можем влиять на уровень эмоций, только если осознаем то, что с нами сейчас происходит. - Помогает принимать более взвешенные решения. Когда мы достаточно хорошо осознаем и понимаем себя, гораздо легче принять решение, основываясь на возможных последствиях, своих ценностях и своих особенностях.- Помогает замечать и распознавать привычные способы контакта с собой и окружающими, что даёт возможность изменить ...
