Почему мы не спим, даже если очень хотим?????Лежишь в кровати. Тело устало, но мозг - нет. Он думает, пережёвывает, перебирает. Ты смотришь в потолок, зная, что завтра будет тяжело???? ???? Знакомо?Оказывается, это не просто стресс или плохая привычка . У этого есть имя, механизмы и даже нейробиологическая основа???????? Когда мы ложимся спать, мы наконец остаёмся наедине с собой. И всё, что мы избегали днём - тревога, невысказанные чувства, страхи - поднимается на поверхность.Психологи называют это руминациями - мысленной жвачкой . Это не просто мысли, а состояние когнитивного гипервозбуждения, когда нервная система решает, что вокруг опасно и спать нельзя. Мозг думает, что он защищает нас. На самом деле он просто не даёт нам уснуть.???? Нейробиология: в центре тревоги - миндалевидное тело. Исследования 2025 года показали: за трудности с засыпанием в стрессе отвечают конкретные нейроны в центральной части миндалевидного тела (CeA). Это нейроны с соматостатином. ...
