Утреннее бессилие и чувство, что ресурса нет даже на простые вещи, знак, что психика работает на пределе. Важно различать три состояния: Усталость: естественная реакция на нагрузку. Силы возвращаются после полноценного сна и отдыха. Выгорание: результат хронического стресса. Долго не проходит, сопровождается цинизмом, раздражением и обесцениванием своих успехов. Депрессия: системный сбой. Исчезает способность получать удовольствие, нарушаются сон и аппетит, преследует фоновое чувство вины. Обычный отдых часто не помогает из-за внутреннего критика, неумения отключаться от задач или глубинного убеждения: Моя ценность только в продуктивности . В терапии выгорания специалист помогает снять вину, восстановить контакт с телом, выстроить личные границы и научиться отдыхать без чувства стыда. Если апатия длится дольше двух недель не откладывайте обращение к психологу
