Как справляться с родительской тревогой?

Мама, у меня температура. Что мне делать? Сообщение 18-летнего сына погружает меня в замешательство:Ааа, ребенок заболел. Он в Москве, я в Красноярске. Как же он один так далеко? Я не могу оценить его состояние, вдруг ему сильно плохо. Переживаю, что не могу позаботится и облегчить его болезненные ощущения. Мне страшно, что-то ему советовать, вдруг я ошибаюсь. Я начинаю мысленно двигать собственное расписание, покупать билеты на самолет.Самосвал тревоги выгрузили прямо на меня.Как с ней справиться?Вдох - выдох, повторить несколько разПрояснить ситуацию более конкретно - Температура какая? Самочувствие какое? Что можешь делать, а чего не можешь? Нужна ли справка в вуз? Может ли кто-то принести лекарство? - 38,3, горло болит, насморк, сегодня не в состоянии идти в поликлинику, вообще к ней не прикреплен, ещё нужна куча бюрократических процедур, на которые нет сил, а завтра у меня контрольная, без справки её пропускать нельзя.Вдох-выдохПопробовать осознать, что со мной происходит - я боюсь, ...