Кофе и стресс

Сколько чашек кофе вы выпиваете за день? Сколько часов в день вы спите? Высыпаетесь по утрам?Это, скорее, риторические вопросы. Хотя, несомненно, некоторые из них имеют большое значение. Про сон, например.На мой взгляд, есть более важные вопросы. Например, вопрос о том, как кофе помогает или смешает нам справиться со стрессом. Но, давайте по порядку!Л.А. Китаев-Смык выделяет четыре стадии в проживании стресса.1. Аларм-стадия - на ней происходит первичная ориентация человека в ситуации и реакция по одному из трёх сценариев: бей, беги или притворись мёртвым.При этом важно помнить, что на этой стадии эта оценка носит не когнитивный характер, а, скорее, инстинктивный. И служит эта оценка для получения информации от органов чувств информации о характере раздражителя (звуковой, вкусовой, тактильный и т.д.), его силе и потенциальной угрозе для жизни.Есть, правда, и реакция, в основе которой как раз и лежит когнитивная оценка ситуации - ей долго обучают, например, спасателей и военных. Но о ней ...