Полезной практикой для управления собственными эмоциями и лучшего самоосознания является медитация. Позволяющая сосредоточиться на чем-то действительно важном для конкретного человека. А это позволит правильно выбрать приоритеты и не тратить собственные ресурсы впустую.Медитация это древняя практика, которая использовалась для расслабления, снижения стресса и улучшения умственной концентрации начиная с древности. Хотя многие люди ассоциируют медитацию с неподвижным сидением в тишине, на самом деле существует множество упражнений, которые можно использовать для улучшения вашей практики.Вот несколько полезных упражнений для медитации:Самосканирование тела: начните с пальцев ног и двигайтесь вверх к макушке, привлекая внимание и осознавая каждую часть тела.Повторение мантры . Выберите слово или фразу, имеющую личноезначение, и повторяйте ее про себя с каждым вдохом и выдохом.Медитация при ходьбе. Совершите медленную, осознанную прогулку, сосредоточившись на ощущениях в своем теле и окружающей ...
Читайте также:
00:00
Вчера 23:57
00:00
00:15
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Создание Сайтов. Создание веб сайта. Создание сайта html. Создание сайтов цена. Создание и продвижение сайтов. Создание сайта с нуля. Создание интернет сайта.
Дорожные ирригаторы Revyline RL 660 New Black скоро появятся в представительстве бренда в Улан-Удэ
Мистический Тибет: путеводитель по местам силы от Кажетты Ахметжановой
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival
Precision in Motion: Exploring Baltic Bearing Company-Riga
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
На Невском заводе электрического транспорта наградили победителей фестиваля «Транспорт: будущее»
Экс-мэра Биробиджана осудили на 5 лет за злоупотребление полномочиями. Условно
АО «ДиМ» демонтировало 40% старого путепровода над железнодорожными путями
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Estischool - Школа за британською програмою
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
Ставки снова растут: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2024 года
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает В.В. Путину улучшить либо отменить налоги в обществе.
Что там в IT: ИИ-отрыв Google, ChatGPT почти человек, отечественный BIOS
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Полпред РТ в РФ и ректор Финансового университета обсудили вопросы сотрудничества
МЧС: плотный туман в Москве продержится до 7 утра 22 мая
На Российском нефтегазохимическом форуме в Уфе компания из Москвы представила разработки в приборостроении
«Гигант из Елбашей»: житель Новосибирска нашел огромный сморчок
Экс‑теннисистка Джорджи обвиняется в краже мебели и ковров на €100 тысяч — СМИ
Рахимова прошла во второй круг турнира WTA в Рабате на отказе Таунсенд
Арина Соболенко сняла траур по Кольцову и завела новые романтические отношения
Потапова проиграла на старте турнира WTA-500 в Страсбурге
Чеченка Лия Заурбекова поделилась подробностями конфликта с семьей в полиции
Очевидец рассказал, что участники перестрелки в Москве покинули место ЧП сами
В Лобне продолжают благоустраивать газоны, ливневки и пандусы
Сергунина: в Москве появилась собственная платформа по разработке моделей ИИ
Музыкальные новости
Выездной Фотограф для всех желающих, ну и конечно Артистов и Музыкантов.
В Душанбе открылась книжная выставка, посвящённая Юлии Друниной и Булату Окуджаве
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Концерт «Вселенная Миядзаки» - это настоящий праздник
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
В Росгвардии стартовал чемпионат по боксу «Кубок Победы»
Гунга Чимитов в театре кукол Улэгэр - Россия, Культура, Театр, дети
«Недоволен и беспокоится»: WSJ узнала о реакции лидера КНР на визит Путина в КНДР
Прощание «Спартака» с Джикией, «Зенит» в гонке за чемпионство. Итоги игрового дня РПЛ
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Полиция начала поиск скрывшихся участников массовой драки на юге Москвы
Сергей Лёвкин: вблизи деревни Дудкино возобновили строительство придорожного автоцентра
Москвичам посоветовали быть внимательнее на дороге из-за тумана
В Москве стартовал Национальный конгресс эндокринологов
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает В.В. Путину улучшить либо отменить налоги в обществе.
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Путин: РФ продолжит взаимодействие с Ираном как при Раиси
Заболеваемость COVID-19 в России выросла почти на 14,7 процента за неделю
Светлану Немоляеву госпитализировали с COVID-19 в Москве
«Продукт эволюции»: чем опасен новый штамм COVID-19 FLiRT и насколько он заразен
Онколог Анастасия Марьенко объяснила, кто подвержен риску развития меланомы
В Москве завершился Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России».
Стоматолог Татьяна Сумцова: нужно ли удалять зубы мудрости
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
Зеленский объяснил, почему не хочет приглашать РФ на «саммит мира»
Зеленский заявил, что обеспокоен заявлениями республиканцев в США
Охрана и безопасность. Как роботы и дроны работают на спортивных объектах?
Футболисты ФК «Динамо Пушкино» заняли второе место в межрегиональном турнире Laffy Cup 2024
«Молитесь, друзья»: сын олимпийского чемпиона Ивана Стретовича погиб во время родов в Новосибирске
Курсант Пермского военного института Росгвардии принял участие в финале интеллектуальной олимпиады Приволжского федерального округа
Запись от имени Президента Беларуси сделана в книге соболезнований в посольстве Ирана
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин принял решение о расширении мер поддержки промпредприятий
Сергей Собянин: Колледжи проведут Дни открытых дверей
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Маршруты для прогулок в мегаполисе: 7 экотроп Москвы
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Российский рынок одноразовой биоразлагаемой посуды: итоги 2023 г., прогноз до 2027 г.
Четыре города ЦФО вошли в федеральный топ-10 по качеству жизни
На Российском нефтегазохимическом форуме в Уфе компания из Москвы представила разработки в приборостроении
МЧС: плотный туман в Москве продержится до 7 утра 22 мая
В Москве после драки в Бирюлево возбуждено уголовное дело
Чеченка Лия Заурбекова поделилась подробностями конфликта с семьей в полиции
Архангельск впервые принял Всероссийские соревнования по танцевальному спорту
Еженедельный вестник катастроф
Байкеры Архангельска открыли мотосезон
«Северная красота» пусков Плесецка
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
Премию Фета получил поэт из Югры
«Гигант из Елбашей»: житель Новосибирска нашел огромный сморчок
МЧС: плотный туман в Москве продержится до 7 утра 22 мая
Экс-игрок ЦСКА Вернблум о базе: клуб не хотел тратить деньги на роскошное жилье
В Москве после драки в Бирюлево возбуждено уголовное дело
