Как перестать критиковать себя и начать одобрять.

Несколько дней назад я отследила у себя механизм обесценивания, когда нахожусь в сильном стрессе. Обычно уровень стресса у меня поднимается там , где есть новизна, где я делаю что-то впервые. Я слышала поддержку в свой адрес от многих людей, но не могла до конца ее принять, слыша голос внутри: что значит так тоже хорошо, могло быть и лучше . Это чувство, что со мной что-то не так, всепоглощающий стыд, если происходит не так как я задумала, как бы мне хотелось. Сравнение себя не с собой, а с другими, естественно, не в пользу себя. Утром, делая свой ежедневный ритуал на коврике для йоги, это зарядка совмещенная с сонастройкой со своим телом и эмоциями. У меня защемило где-то в груди и в глазах появились слезы. Я подумала, почему я так жестока с собой именно сейчас , почему я не могу принять поддержку и поддержать себя сама?! Я же делала это раньше, регулярно в личной терапии, на групповой терапии, супервизии, говорю об этом своим клиентам. Так же не возможно вообще никуда двигаться, особенно ...