4 практики против тревоги

В этой статье делюсь четыремя простыми практиками, которые значительно уменьшают тревожность. С недавних пор я практикую минимализм и использую его в качестве инструмента для самопознания и самосовершенствования.Минимализм - это практики физического, ментального и информационного расхламления, практики для избавления от лишнего, мешающего, ограничивающего для улучшения самопонимания и качества жизни в целом.Итак, вот 4 практики, которые вы можете использовать уже сейчас.▪️Информационная диетаКонтент может быть как условно питательным и полезным, так и разрушающим, бесполезным. Например, новости. И вот это обожечтотворитсявмире!!!?? У меня есть друзья, с которым у нас очень разный взгляд на необходимость чтения мировых новостей.И пусть меня сочтут темной и невежественной или еще какой-то, но я для себя выбираю не потреблять этот контент. Потому что от того, знаю я или нет о том, где сейчас творится жуть, и какая именно, не изменит того, что жуть творится. Она всегда была. И, ...