Влияние осознанности на сферы жизни.

Что такое осознанность, ее виды, зачем она нужна и как она влияет на жизнь? Об этом пойдет речь в этой статье.Осознанность (в переводе с англ. mindfulness) это способность человека сосредотачиваться на своих мыслях, эмоциях, ощущениях и выбранных событиях, управляя своим вниманием.Современная клиническая психология выделяет два компонента осознанности: осознание своего ежеминутного опыта и его принятие.В современной психологии осознанность определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, такое состояние, при котором внимание фокусируется на проживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.Это умение понимать в моменте что происходит, обозначать это и видеть причинно-следственную связь.В чём состоит польза осознанности:Она помогает лучше справляться с негативными эмоциями.Помогает выстраивать качественное взаимодействие с окружающими.Способствует большей результативности в течение дня, оставаясь при этом спокойным.Уменьшает волнение во ...