Сниманием свои ожидания со своего обидчика

Обида - это невыполненные ожидания, которые мы когда-то возложили на кого-то. Есть ли у вас сейчас обида на кого-то? Вкладывали ли вы в кого-то свои ресурсы, эмоции, а эти люди не возвращали вам вложенные инвестиции? Если у вас есть возможность проговорить свои обиды и ожидания, то вам стоит это обсудить с вашим обидчиком. Если отношения не сохранились, то ниже вы найдете упражнение, которое поможет справиться с вашими чувствами и ожиданиями. ????Представьте человека, на которого вы обиделись во всех подробностях. ????Вспомните и осознайте все свои ожидания от него. ????Представьте, что все ваши ожидания - это словно одежда или сумки, большие сумки, которые вы накинули на человека и он их теперь носит на себе, сгибаясь под их тяжестью. ????Представляйте, как он борется, хочет их сорвать, снять с себя, скинуть с себя весь груз, потому что он не хочет больше это носить на себе. ????Признайте и примите это. Понимаю, что это больно и обидно. Снимите с него весь этот ...