Мы часто боремся с плохими эмоциями гневом, обидой, страхом, печалью. ➡︎Тратим на это колоссальное количество энергии, пытаясь их подавить, заглушить или игнорировать. Не даем им право на существование, потому что они не правильные или слишком болезненные. ➡︎Но парадокс в том, что именно таким способом мы усиливаем привязанность к этим чувствам. Мы можем их заглушить, но они обязательно всплывут, возможно, в еще более интенсивной форме. ➡︎Вместо борьбы, попробуйте другой подход: примите их как посланников, несущих важную информацию о ваших потребностях и переживаниях. Какие послания несут плохие эмоции? Гнев: Часто гнев сигнализирует о нарушении границ, о чувстве несправедливости или о подавленном желании. Что он хочет сказать вам? Обида: Она может свидетельствовать о необходимости защиты своих чувств, потребности в понимании и принятии. Страх: Страх это тревога, которая призвана предупредить вас о возможной опасности. Что вызывает этот страх? ...
