Восстановление после отношений с нарциссом сложный и длительный процесс, который часто осложняется завышенными ожиданиями от себя.Многие, пережившие нарциссический абьюз, требуют от себя слишком быстрого возвращения к нормальной жизни, идеальной эмоциональной стабильности и полного контроля над чувствами.Однако именно такие ожидания мешают исцелению и могут усугублять психологическое состояние.- Во-первых, важно понять, что отношения с нарциссом это эмоционально истощающий опыт, в котором вы проходите через циклы идеализации и унижения. После разрыва психика нуждается во времени и заботе, чтобы восстановить самооценку и личные границы. Ожидание мгновенного исцеления приводит к разочарованиям и внутренней критике, что тормозит процесс восстановления.- Во-вторых, в период восстановления необходимо проявлять к себе терпимость: разрешать себе ошибки, не винить за откаты и не ругать за слабости. Это не признак слабости, а естественная часть выздоровления!Принятие своих чувств горя, злости, печали ...
