Сегодня многие ищут пути к внутреннему равновесию пробуют медитировать, обращаются к психотерапевтам, читают книги о внимательности и осознанности. И порой кажется, что медитация и психотерапия делают одно и то же: помогают справляться со стрессом, быть спокойнее, лучше понимать себя. Но если присмотреться, за внешним сходством скрывается принципиальное различие. И понимание этого различия делает внутреннюю работу глубже и безопаснее.Медитация путь к присутствию. Её задача развить способность быть с собой здесь и сейчас, наблюдать за происходящим без анализа и суждения. В медитации человек тренирует внутреннего свидетеля : тот, кто замечает мысли, чувства, телесные реакции, не вовлекаясь и не пытаясь их изменить. Это путь к спокойствию через принятие, к внутренней устойчивости через наблюдение. Медитация говорит: Не борись с тем, что чувствуешь просто останься рядом и позволь этому пройти .Психотерапия путь к пониманию и изменению. Она не ограничивается наблюдением. Её цель исследовать, ...
