Продолжаем разбираться с тем, как устроена человеческая психика с точки зрения когнитивно-поведенческого специалиста, и отвечать на базовые вопросы КПТ, чтобы понять, что такое когнитивная модель психики (цепочка: убеждения - мысли - эмоции - поведение - результат) и как это понимание может помочь каждому из вас даже без постоянных походов к психологу или психотерапевту. Эта статья - продолжение 5 предыдущих: 1-я - тут, 2-я - тут, 3-я - тут, 4я - вот тут и 5я-тут) Ответы на базовые вопросы КПТ необходимы клиенту, чтобы понять, как работает когнитивно-поведенческая терапия и ее инструменты, и как это может помочь клиенту реально и достаточно быстро решать его проблемы, в том числе и самостоятельно, без постоянной работы с психотерапевтом или психологом.Вот эти базовые вопросы КПТ, попробуйте самостоятельно ответить на них:В чем разница между мыслями и чувствами/эмоциями? (Ответ на вопрос мы уже обсудили вот тут).Что возникает в самом начале - мысль или чувство/эмоция? (Ответ на этот вопрос ...
