Долгое время мне казалось, что отдых нужно заслужить. Сначала поработать, устать, выложиться, сделать всё как надо .И только потом, если останутся силы и время, можно немного передохнуть.Я жила в этом ритме много лет. Работала много, старалась быть полезной, нужной, эффективной. Со стороны всё выглядело вполне благополучно. Но внутри постепенно накапливалось то самое состояние, которое часто называют выгоранием: усталость, раздражение, ощущение, что сил всё меньше, а пауз всё нет.Тогда я впервые поняла одну простую вещь: отдых это не награда за усилия. Это условие, без которого восстановление просто не происходит. Я тогда была очень удивлена, но это оказалось именно тем, что мне было необходимо.Мы часто думаем об отдыхе как о слабости:Я ещё не настолько устал(а), Сейчас не время, Другие как-то справляются, Надо собраться.Но психика работает иначе. Если она долго находится в режиме напряжения, без пауз, без переключения, без восстановления она не становится сильнее. Она истощается, появляется ...
