Шкала контроля - внутренний регулятор, который показывает, насколько мы чувствуем себя способными влиять на свою жизнь.Что бывает, если перекосить шкалу?Слишком много контроля. Вы пытаетесь всё предусмотреть, всё проверить, всё сделать сами. Результат - постоянная усталость, тревога, страх ошибиться.Совсем нет контроля. Вам кажется, что всё бесполезно, от вас ничего не зависит. Результат - апатия, отсутствие желания что‑либо делать, депрессия.Истина как всегда посередине.Давайте разберём на примерах. Анна, менеджер Анна проверяла каждую мелочь в работе команды: перечитывала письма, звонила сотрудникам в выходные, боялась делегировать. В итоге стала паниковать перед дедлайнами, плохо спала. Что помогло: научилась доверять коллегам, стала фокусироваться на итогах, а не на мелочах.Сергей, студент Сергей решил, что учёба бессмысленна, перестал ходить на пары. К третьему курсу накопил долги, чувствовал себя неудачником. Что помогло: начал с малого - подготовился к одному экзамену, потом ...
