Мысли, которые человек удерживает в голове, и слова, которые он произносит каждый день, формируют не только его настроение и поведение, но и состояние тела. В психосоматике давно известно: организм реагирует не только на внешние события, но и на то, как человек относится к себе, к жизни и к происходящему.Большинство людей живёт в состоянии постоянного внутреннего напряжения. Это напряжение создаётся не обстоятельствами, а привычным негативным мышлением: самокритикой, страхами, ожиданием худшего, обвинениями себя и других. Мы можем внешне улыбаться и держаться , но внутри вести с собой жёсткий, обесценивающий диалог. Тело слышит этот диалог всегда.Мысль это не абстракция. Это сигнал для нервной системы. Когда человек регулярно думает: Я не справлюсь , Со мной что-то не так , Я недостаточно хорош , организм воспринимает это как угрозу. Запускается хронический стресс: мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным, гормональная система работает на износ. Если такое состояние длится месяцами ...
