Оливье давно закончился, гости разъехались, подарки распакованы. Вы смотрите на календарь и чувствуете, как внутри нарастает тревога. Великие каникулы, которых вы ждали весь год, подходят к концу. А вы?А вы, скорее всего, чувствуете себя не отдохнувшим и полным сил, а разбитым, сонным и виноватым. В голове крутятся мысли: Я просрал эти праздники. Я хотел прочитать книгу, сходить на лыжах и выучить 100 новых слов. А я просто ел, спал и тупил в сериалы. А скоро уже на работу... Почему нам так плохо в конце каникул?Дофаминовая яма Последнюю неделю ваш мозг купался в дешевом дофамине: вкусная еда, алкоголь, соцсети, безделье, подарки. Уровень нейромедиаторов был на пике. Возвращение к рутине мозг воспринимает как ломку. Ему скучно, он не хочет отчетов и планерок, он хочет продолжения банкета.Невроз нереализованных планов Вы возлагали на эти 8-10 дней огромные надежды. Вам казалось, что за каникулы вы успеете прожить новую жизнь. Но психика распорядилась иначе, она уложила вас на диван, потому ...
