Плавный переход от праздников к будням: забота о себе по-гештальт-йскиДобрый день. Как вы себя чувствуете сейчас, когда гирлянды погашены, мандарины съедены, а впереди возвращение к обычному ритму? Если внутри звучит тихое ещё бы денёчек или возникает лёгкая тревога это нормально. Резкая смена режима всегда стресс для психики и тела. Давайте позаботимся о том, чтобы возвращение было бережным.Признать и принять: что былоСначала остановитесь. Прямо сейчас. Спросите себя: Какими для меня были эти праздники? Были ли они ресурсными или, наоборот, истощающими? Возможно, в них было и то, и другое. В гештальт-терапии мы говорим: чтобы завершить ситуацию, её нужно осознать и присвоить себе этот опыт. Поблагодарите эти дни за то, что они дали за встречи, отдых, даже за суету. Проживите в мыслях яркие моменты и отпустите их. Законченный гештальт (незавершённая ситуация) не тянет за собой энергию. Мягкая посадка : вместо рывка постепенностьНаша психика и тело любят ритм и предсказуемость. После ...
